Google Fitbit Airでできることとは？基本機能から使い方までわかりやすく解説

健康管理への意識が高まるなか、毎日の活動量や睡眠状態を手軽に記録できるウェアラブルデバイスへの注目が集まっています。そのなかでもGoogle Fitbit Airは、軽量な装着感と充実したヘルスケア機能を兼ね備えたスマートデバイスとして人気を集めています。
歩数や心拍数を計測できるだけでなく、睡眠の質や運動状況まで細かく把握できるため、日常生活の改善に役立つでしょう。しかし、「どのようなことができるのか分からない」「使いこなせるか不安」という人も少なくありません。
そこで今回は、Google Fitbit Airで利用できる主な機能と基本的な使い方について詳しく解説します。
【Google Fitbit Airでできる健康管理機能】
Google Fitbit Airの大きな特徴は、日々の健康状態を自動で記録できる点です。装着しているだけでさまざまなデータを取得できるため、健康習慣を身につけたい人に適しています。
＜歩数や消費カロリーを自動で記録できる＞
Google Fitbit Airは、歩数や移動距離、消費カロリーを自動的に計測します。日常生活のなかでどれだけ身体を動かしたのかを確認できるため、運動不足の解消に役立つでしょう。専用アプリでは1日ごとのデータだけでなく、週単位や月単位での推移も確認できます。
また、一定時間座ったままの状態が続くと、身体を動かすよう通知してくれる機能も搭載されています。デスクワーク中心の人にとっては、運動不足対策として便利な機能といえるでしょう。
＜心拍数やストレス状態を把握できる＞
本体に搭載されたセンサーによって、24時間の心拍数を継続的に測定できます。安静時の心拍数の変化を把握することで、体調の変化に気付きやすくなるでしょう。
さらに、心拍データや身体の状態をもとにストレスレベルを確認できる機能も利用可能です。ストレスが高いと判断された場合には、呼吸エクササイズを行うことで心身のリフレッシュを図れます。
【Google Fitbit Airの便利な機能】
Google Fitbit Airは健康管理だけでなく、日常生活を快適にする便利機能も搭載しています。
＜睡眠状態を自動で分析できる＞
就寝時に装着したまま眠ることで、睡眠時間や睡眠の深さを自動的に記録します。浅い睡眠、深い睡眠、レム睡眠の割合などを可視化できるため、自分の睡眠習慣を客観的に確認できます。
専用アプリでは睡眠スコアも表示されるため、「睡眠の質が低下している」「就寝時間が不規則になっている」といった変化にも気付きやすくなります。睡眠の改善を目指している人にとって、非常に便利な機能です。
＜運動を自動で認識して記録する＞
ウォーキングやランニング、自転車などの運動を自動で検出し、運動時間や消費カロリーを記録できます。運動開始時に手動で設定する必要がないため、日常の活動も漏れなく記録できる点が魅力です。
また、ワークアウトの履歴をアプリ上で確認できるため、運動習慣の継続にもつながります。運動量の変化を把握しながら、無理のない目標設定を行えるでしょう。
【Google Fitbit Airの基本的な使い方】
Google Fitbit Airを使用する際は、まずスマートフォンにFitbitアプリをインストールします。アプリを起動したらGoogleアカウントでログインし、画面の案内に従って本体とペアリングを行いましょう。
設定が完了したら、デバイスを手首に装着するだけで各種データの記録が始まります。記録された歩数や心拍数、睡眠データはアプリ内のダッシュボードからいつでも確認可能です。
通知機能を利用したい場合は、スマートフォン側で通知設定を有効にしておく必要があります。着信やメッセージの通知を手元で確認できるため、スマートフォンを取り出せない場面でも便利です。